运动，作为提高身体素质、增强体力和预防疾病的重要手段，越来越受到人们的关注。然而，许多人对于运动前的热身环节并不够重视，甚至有些人在运动时直接从剧烈动作开始，认为这样可以节省时间。实际上，这种做法可能会适得其反，导致运动效果减半，甚至引发运动损伤。那么，究竟运动前热身的重要性体现在哪些方面呢？ 热身能够有效预防运动损伤。人体的肌肉、关节和韧带在经过一段时间...